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Treino para Iniciantes

Yoga

Iniciante   35 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Christine James
 		    Adicionado Por Christine James
Yoga
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Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Yoga Plank
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2 minutos
First Yoga Plank
First Yoga Plank
2 minutos
Bird Dog
Bird Dog
6 minutos
Bow Pose
Bow Pose
2 minutos
Chaturanga
Chaturanga
4 minutos
Chair Pose
Chair Pose
2 minutos
Child's Pose
Child's Pose
2 minutos
Fold Forward
Fold Forward
3 minutos
Yoga Sidebends
2 minutos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 minutos
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
2 minutos
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
3 minutos
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
3 minutos

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