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Treino para Iniciantes

Yoga

Iniciante   38 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Tiffany Thomas
 		    Adicionado Por Tiffany Thomas
Yoga
Tags
Treinos de Yoga
Descrição

More relaxed,stretching way of working out. About 40mins.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
2 minutos
Yoga Plank
Yoga Plank
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 minutos
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
2 minutos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutos
Corpse
Corpse
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Yoga Bridge
Yoga Bridge
2 minutos
Bow Pose
Bow Pose
2 minutos
Boat Pose
Boat Pose
2 minutos
Chair Pose
Chair Pose
2 minutos
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
2 minutos
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
2 minutos
Left Modified Side Angle
Left Modified Side Angle
2 minutos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 minutos
Fold Forward
Fold Forward
2 minutos
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
1 minuto
Chaturanga
Chaturanga
2 minutos
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
2 minutos

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