Treino Moderado

Planking

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Bodie (karen) Bodenheimer

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Plank

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

2 mins 20 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Elbow Plank

2 mins 40 segs

Treinos Relacionados

12 mins 30 segs, Moderado

5 minutos,

5 minutos, Moderado

2 minutos, Iniciante

12 mins 45 segs, Iniciante

2 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Planks

Moderado

9 min

Running

Moderado

40 min

Multi-Plank Challenge

Intenso

6 min

Core

Exercise Mat

The Tibetans Daily Exercises Prescott 2

Iniciante

5 min

Patio Builder

Intenso

30 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro