Treino Moderado

Major Muscle Groups

Moderado Duration 2 h 5 m

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Adam Beck

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Barbell Squats

5 minutos

Barbell Deadlift

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5 minutos

Barbell Bench Press

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5 minutos

Alternating Bicep Curls

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5 minutos

Pull-ups

5 minutos

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