Treino Moderado

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Moderado Duration 40 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Carmen Rabassa

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

45 segundos

Squat Jumps

1 minuto

Tricep Dips

45 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 segundos

Floor Bridge

45 segundos

Alternating Fire Hydrants

45 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuto

Side Lunges

45 segundos

Russian Twists

45 segundos

Rest

45 segundos

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