Treino Moderado

All Arms

Moderado Duration 12 minutos

Adicionado Por Nasir Stafford

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 min 15 segs

Rest

20 segundos

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 min 15 segs

Rest

20 segundos

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 min 15 segs

Rest

1 minuto

Reverse Grip Pull Ups

1 min 15 segs

Rest

20 segundos

Burpee Pull-Up

1 min 15 segs

Pull-ups

1 min 15 segs

Rest

20 segundos

Handstand

45 segundos

Wall Plank

45 segundos

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

45 segundos

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Core Abs & Stretches

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13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Cardio Crunch

Moderado

10 min

Core

No Equipment

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