Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Amazing Abs

Intenso   16 minutos

Áreas Alvo: Core

Keayna Solomon
 		    Adicionado Por Keayna Solomon
Amazing Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Get ready for a crazy Ab workout that will get you amazing Abs!!!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 segs
Supermans
Supermans
50 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Leg Lifts
Leg Lifts
45 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Rest
Rest
35 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos

Treinos Relacionados

Abs And More Abs
Abs And More Abs
6 mins 10 segs, Moderado
Crazy Abs
Crazy Abs
19 mins 30 segs, Moderado
Killer Abs
Killer Abs
15 mins 54 segs, Intenso
Killer Abs!
Killer Abs!
12 minutos, Iniciante
Abs And Cardio Workout
Abs And Cardio Workout
4 mins 58 segs, Intenso
Abs & Planks
Abs & Planks
4 mins 45 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Moderado 4 min  
Lower Body   No Equipment
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Moderado 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intenso 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Chest

Chest

6 min  
Chest  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Moderado 25 min  
Full Body   Dumbbell, Bench, Box or Step
HIIT IT Hard

HIIT IT Hard

Intenso 21 min  
Core   Medicine Ball

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis