Treino do Membro

Tri's,chest,shoulders

Duration 52 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Chair

Adicionado Por Betsy Whitten

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força Treinos com Cadeira

Descrição

250 cal 265 cal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

4 minutos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

4 minutos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

4 minutos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

4 minutos

Dumbbell Fly

4 minutos

Cable Tricep Push Down

4 minutos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

4 minutos

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

4 minutos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

4 minutos

Bench Skull Crusher

4 minutos

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

4 minutos

Curl Bar Upright Row

4 minutos

Tricep Dips

4 minutos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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