Treino Moderado

Back And Biceps

Moderado Duration 45 minutos

Adicionado Por Ryan O'sullivan

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Lat Pulldown

3 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

3 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas

Barbell Bicep Curl

3 minutos

Conjunto 4: 3 rodadas

Seated Row

3 minutos

Conjunto 5: 3 rodadas

Deadlifts

3 minutos

Treinos Relacionados

Back And Biceps

Back And Biceps

28 minutos, Moderado

Back And Biceps

Back And Biceps

20 minutos, Moderado

Back And Biceps: I

Back And Biceps: I

19 mins 48 segs, Moderado

30 minutos, Intenso

Back And Biceps

Back And Biceps

58 minutos, Intenso

Biceps And Back

Biceps And Back

50 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Triceps

Moderado

10 min

Back/Biceps

Moderado

48 min

Chest Tri And Shoulder

Intenso

37 min

Upper Body

Dumbbells, Barbells

Extreme Abs

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

Legs Day1

Moderado

50 min

Pull Up Bar, Strength Machine

Legs

Moderado

21 min

Legs

Cardio Machine, Strength Machine, Wall, Stability Ball

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro