Treino Moderado

40+ Walking Plan

Moderado Duration 36 minutos

Adicionado Por Dorothy Hamilton

Descrição

Interval walking with strength training.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm-Up Walk

5 minutos

Conjunto 2: 7 rodadas

Jogging

1 minuto

Walk Briskly

2 minutos

Conjunto 3: 2 rodadas

Walking Lunges

1 minuto

Squats

1 minuto

High Knees

1 minuto

Wall Push Ups

1 minuto

Plank

1 minuto

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