Baixe na App Store

Para fazer este treino, por favor crie uma conta ou faça login.


Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Week 7, 8, 9 Monday

Week 7, 8, 9 Monday

Moderado 24 min  
Full Body   Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball
Week 7, 8, 9 Friday

Week 7, 8, 9 Friday

Moderado 24 min  
Arms   Resistance Band
Week 3 Wednesday & Week 6 Monday

Week 3 Wednesday & Week 6 Monday

Moderado 27 min  
Lower Body   Stability Ball, Wall, Barbell
Week 5 Monday

Week 5 Monday

Moderado 15 min  
Core   Stability Ball
Week 6 Thursday

Week 6 Thursday

Moderado 18 min  
Lower Body   Jump Rope
Week 10, 11, 12 Monday

Week 10, 11, 12 Monday

Moderado 18 min  
Core   Chair

Categorias de treino