Treino para Iniciantes

Warmup

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Francesco Geri

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

1 minuto

30 segundos

30 segundos

10 repetições

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

10 repetições

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

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