Treino Moderado

Random Workout

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Alexis Redwing

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Rest

10 segundos

Elbow to Knee

45 segundos

Rest

10 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 segundos

Rest

10 segundos

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

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Rest

10 segundos

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Rest

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Rest

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