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Treino Moderado

Lower Body

Moderado   29 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Julie Rogers
 		    Adicionado Por Julie Rogers
Lower Body
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Dumbbell Single Leg Curl to Press
1 minuto
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bench Barbell Calf Raises
30 segundos
Russian Twists
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1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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