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Treino para Iniciantes

Abs & butt

Iniciante   28 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Annabell Marcelo
 		    Adicionado Por Annabell Marcelo
Abs & butt
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuto
Stretching Pose
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
V-Ups
V-Ups
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Butt Lifts
2 minutos
Butt Kickers
Butt Kickers
2 minutos
Supine Butterfly
Supine Butterfly
2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto

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