Treino para Iniciantes

Abs & Butt

Iniciante Duration 10 minutos

Adicionado Por Tiara Neal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunchy Frogs

2 minutos

Bicycle Abs

1 minuto

Butt Lifts

1 minuto

Pop Squats

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Yoga Bridge

45 segundos

Bird Dog

1 minuto

Bow Pose

45 segundos

Child's Pose

35 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Torso Twists

1 minuto

Twisting Frog

1 minuto

Treinos Relacionados

12 mins 15 segs, Moderado

35 minutos, Moderado

10 minutos, Moderado

8 minutos, Moderado

4 minutos, Moderado

2 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

Intenso

5 min

Core

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Iniciante

9 min

Legs

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Moderado

16 min

Full Body

Jump Rope

Core Abs & Stretches

Intenso

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Core Shaper

Moderado

10 min

Core

Dumbbells

Abs and Core

Intenso

9 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro