Treino Moderado

Best Ever

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Melissa Hershey

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Squats

1 minuto

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Bird Dog

1 minuto

Wall Push Ups

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Squats

1 minuto

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Bird Dog

1 minuto

Wall Push Ups

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Child's Pose

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Bust Butt

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Chest

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