Ab Burner

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat, Medicine Ball

Adicionado Por Satish G

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Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

45 segundos

Rest

5 segundos

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 segundos

Rest

15 segundos

Flutter Kicks

35 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 segundos

Flutter Kicks

35 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 segundos

Rest

15 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

Crunchy Frogs

30 segundos

Ab Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

15 segundos

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

25 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

15 segundos

Supermans

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Slam Ball Partner Workout

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Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 mins 30 segs, Moderado

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 mins 31 segs, Intenso

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