Treino para Iniciantes

Abs.

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Sofia Halaszova

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

15 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 segundos

15 segundos

Double Leg Lifts

45 segundos

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

15 segundos

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45 segundos

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Conjunto 2: 1 rodada

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Exercise Mat

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Cardio-abs,legs,arms Slim Down

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Lower Body

Dumbbell

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