Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Evening Workout

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders

Calle Karpfenteich
 		    Adicionado Por Calle Karpfenteich
Evening Workout
Tags
Treinos para Peito
Descrição

Short evening or at any daytime training. You may use dumbbells to make the arm exercises harder.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Arm Lifts And Pushs
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Left Side Leg Lifts
15 segundos
Right Side Leg Lifts
15 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
20 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
20 segundos

Treinos Relacionados

Evening Workout
Evening Workout
1 min 33 segs, Moderado
Friday Workout
Friday Workout
17 mins 44 segs, Moderado
Upper Body Workout
Upper Body Workout
6 mins 45 segs, Intenso
Full Body Workout
Full Body Workout
24 minutos, Moderado
Full Body Workout
Full Body Workout
15 minutos, Moderado
Daily Workout
Daily Workout
18 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Iniciante 4 min  
Core   Exercise Mat
Morning Work Out

Morning Work Out

Iniciante 2 m 30 s  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Moderado 12 min  
Full Body   No Equipment
Turkey Takeout

Turkey Takeout

Moderado 17 min  
Legs   No Equipment
Lower Body Cardio Work Out

Lower Body Cardio Work Out

Moderado 1 h 1 m  
Cardio Machine, Exercise Machine

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis