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Treino Intenso

So Sore Abs

Intenso   25 minutos

Áreas Alvo: Core

Michael Bremner
 		    Adicionado Por Michael Bremner
So Sore Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Just give it your best friends!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
40 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Sit Throughs
Sit Throughs
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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Arms

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Arms   Dumbbells, Barbells

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