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Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog
Jog
10 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Front Squats
1 min 30 segs

Conjunto 3: 3 rodadas
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Jog
Jog
15 minutos


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Intenso 40 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Hiking with weighted vest

Hiking with weighted vest

Moderado 30 min  

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