Leo3000

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Leonardo Cannarile

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

45 segundos

Rest

30 segundos

Push-Ups

45 segundos

Rest

30 segundos

Push-Ups

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Sit-Ups

45 segundos

Rest

30 segundos

Sit-Ups

45 segundos

Rest

30 segundos

Sit-Ups

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

45 segundos

Rest

30 segundos

Push-Ups

45 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Hammer Curls

45 segundos

Rest

30 segundos

Hammer Curls

45 segundos

Rest

30 segundos

Hammer Curls

45 segundos

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