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Treino Moderado

upper

Moderado   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Shoulders, Back, Chest

Equipamento: Dumbbell

Clemens Wirth
 		    Adicionado Por Clemens Wirth
upper
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Dumbbell Bent Over Rows
Pesos: Moderado
Dumbbell Bent Over Rows
12 repetições

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