LEGS & BUTT

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Kaja Olsen

A 13 minute workout for legs and butt.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Spot Jog

1 minuto

High Knees Jog

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Sumo Squats

40 segundos

Lunges

40 segundos

Hip Raise

40 segundos

Froggy Jumps

20 segundos

Rest

9 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Wall Sit

35 segundos

Leg Raise Opposite

35 segundos

Plank

35 segundos

Supermans

30 segundos

Weighted Side Bends

35 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Spot Jog

1 minuto

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