Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Upper Body Simple

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Ludovic Simon
 		    Adicionado Por Ludovic Simon
Upper Body Simple
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
L-Sit
15 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Treinos Relacionados

Upper Body
Upper Body
1 min 33 segs, Moderado
Upper Body
Upper Body
8 minutos, Moderado
Upper Body (Body Weight)
Upper Body (Body Weight)
9 minutos, Moderado
Upper Body
Upper Body
5 mins 25 segs,
Upper Body Workout
Upper Body Workout
10 mins 5 segs, Intenso
Upper body
Upper body
16 mins 9 segs, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutos, Iniciante
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 mins 24 segs, Moderado
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 mins 19 segs, Moderado
MURPH
MURPH
1 hr 22 segs, Intenso
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutos, Intenso
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 mins 49 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

30 min Mommy Makeover

30 min Mommy Makeover

Intenso 30 min  
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Moderado 9 min  
Back   Pull Up Bar
Press To Handstand

Press To Handstand

Intenso 16 min  
Legs  
Multi Exo 1

Multi Exo 1

Iniciante 13 min  
Upper Body   Pull Up Bar
stretch And Handstand

stretch And Handstand

Iniciante 12 min  
Shoulders  
Essential

Essential

Iniciante 14 min  
Back   Pull Up Bar

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis