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Treino para Iniciantes

Multi Exo 1

Iniciante   13 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Pull Up Bar

Ludovic Simon
 		    Adicionado Por Ludovic Simon
Multi Exo 1
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Salsa Steps
1 minuto
Shadow Boxing Punch
1 minuto
Bachata Steps
1 minuto
Front Kicks
30 segundos
Circular Kicks
30 segundos
Handstand
30 segundos
Font Lever
15 segundos
Chair
1 minuto
Quad Stretch
45 segundos
Back Lever
15 segundos
Push Ups
45 segundos
Straddle Stretch
45 segundos
L-sit
15 segundos
Hips Turns On The Ground
45 segundos
Pullups
30 segundos
Grand Écart Stretch
45 segundos
Carvs Up
45 segundos
Handstand
30 segundos
Squats
45 segundos
Straddle Stretch
45 segundos

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