Treino para Iniciantes

Day1

Iniciante Duration 36 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Stacia Lemons

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 Mile

10 minutos

Push-Ups ×20

1 minuto

Squats x 50

5 minutos

90-90 Crunches

30 segundos

Side To Side Oblique

30 segundos

Lunges

3 minutos

6 Inches

1 minuto

Tan

15 minutos

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