Treino para Iniciantes

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Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Jenee Graham

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squats

1 minuto

Push-Ups

20 segundos

Rest

20 segundos

Lunges

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Crunches

1 minuto

Push-Ups

25 segundos

Rest

35 segundos

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