Treino Moderado

Abs, Legs

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Chest, Core, Legs

Adicionado Por Iona Peters

Tags

Treinos para Peito

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squats

1 minuto

Side Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minutos

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

10 minutos, Intenso

6 mins 40 segs, Moderado

15 minutos, Intenso

5 minutos, Moderado

12 mins 45 segs, Iniciante

Abs, Arms and Legs

Abs, Arms and Legs

3 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Under Cover

Moderado

30 min

Full Body

Dumbbells

Spinning

Moderado

1 hora

Arms & Core Day

Moderado

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Sunday/Weds Full Body

Moderado

12 min

Legs

Arms, Arms, Arms

Moderado

22 min

Upper Body

Dumbbell

Gut Cut

Intenso

9 min

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro