20/10 /20

Intenso Duration 4 minutos 30 segundos

Adicionado Por Chris Patton

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Any Exercise

20 segundos

10 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

20 segundos

10 segundos

Treinos Relacionados

4 mins 40 segs, Moderado

60/20 Timer (5 Minutes)

60/20 Timer (5 Minutes)

5 minutos, Moderado

(60/20) 3:40 Timer #2

(60/20) 3:40 Timer #2

3 mins 40 segs, Intenso

10 mins 40 segs, Iniciante

8 mins 20 segs, Intenso

10 To 60 6 Exercises

10 To 60 6 Exercises

23 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cycling

Iniciante

10 min

Cardio Machine

Stop And Go 2( 2 :40 ) Timer

Intenso

2 m 30 s

(60/20) 3:40 Timer #2

Intenso

3 m 30 s

30/20 (4:40)

Moderado

4 m 30 s

2 Timer

Moderado

2 min

My Favorite Timer (320)

Intenso

3 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro