Built Lean Glutes

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Barbell, Stability Ball, Box or Step, Bench

Adicionado Por Abigail Castillo

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Bola de Exercício Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Banco

Descrição

Glutes

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 segundos

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 segundos

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 segundos

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

30 segundos

Side Squats

30 segundos

Step Ups

30 segundos

Barbell Step Ups

30 segundos

Dumbbell Romanian Deadlift

30 segundos

Barbell Squats

30 segundos

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Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipamento Recomendado

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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