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Treino Intenso

Avond

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Julio Smidi
 		    Adicionado Por Julio Smidi
Avond
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
3 minutos

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