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Treino Intenso

HIIT WORKOUT

Intenso   20 minutos

Ish Iyer
 		    Adicionado Por Ish Iyer
HIIT WORKOUT

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Squat Jacks
Squat Jacks
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
25 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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