Treino Moderado

A Simple

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core, Chest

Equipamento: Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball

Adicionado Por Jason Steverson

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício

Descrição

What's the title say......:-)

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Transition

20 segundos

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Transition

20 segundos

Ab Curls

1 minuto

Transition

20 segundos

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuto

Rest

30 segundos

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