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Treino Intenso

Doing

Intenso   44 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Juhi Chanchal
 		    Adicionado Por Juhi Chanchal
Doing
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Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
2 minutos
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
2 minutos
Side Lunges
Side Lunges
3 minutos
Body Circles
Body Circles
3 minutos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
2 minutos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Standing Back Bend
Standing Back Bend
2 minutos
Rotating Lunges
Rotating Lunges
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
1 minuto
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
2 minutos
Down Unders
Down Unders
1 minuto
Side Bends
Side Bends
3 minutos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
2 minutos
Sit And Revolve Hands
1 minuto
Sit And Stand
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Push Ups With Hand Lifting
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Tadasana
1 minuto
Backwards Skipping
Backwards Skipping
2 minutos
Knee Folds
Knee Folds
2 minutos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto

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Lets Go!
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Errrday
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PERSONAL
PERSONAL
25 mins 30 segs,
125
125
30 minutos, Moderado
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