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Treino Intenso

Lets Go!

Intenso   37 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Eye35rider Allen
 		    Adicionado Por Eye35rider Allen
Lets Go!
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Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
High Knees
High Knees
45 segundos
Deep Lunges
Deep Lunges
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
8 repetições
Butt Kickers
Butt Kickers
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
8 repetições
Squats
Squats
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 segundos
Mummy Kicks
Mummy Kicks
45 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 segundos
Jabs
Jabs
30 segundos
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 segundos
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
8 repetições
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
2 mins 30 segs
Rest
Rest
5 segundos

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Taking Control
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Workout 1
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27 minutos, Iniciante
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