Treino Moderado

Test

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Leon Jones

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 segundos

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 segundos

Rest

10 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Sumo Obliques

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Double Jabs

1 minuto

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuto

Right Side Kicks

Right Side Kicks

30 segundos

Left Side Kicks

Left Side Kicks

30 segundos

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