Treino do Membro

Maschine

Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Lucy Hörner

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

H:-)

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Push-Ups

20 segundos

90-90 Crunches

20 segundos

Rest

20 segundos

Crunches

20 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

20 segundos

Rest

20 segundos

Elbow Plank

20 segundos

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