Treino para Iniciantes

Hkl

Iniciante Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Tammy Golobic

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

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