Treino para Iniciantes

Pilates

Iniciante Duration 56 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Diane Ayoubi

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

At gym. Core workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

2 minutos

Yoga Bridge

5 minutos

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

6 minutos

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

6 minutos

Roll Ups

5 minutos

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

5 minutos

Roll Downs

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Double Leg Stretch

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