Treino para Iniciantes

Legs

Iniciante Duration 20 minutos

Adicionado Por Zach Wiebe

Descrição

Legs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

10 minutos

Max Rep Squats 10 High Weight

Max Rep Squats 10 High Weight

2 minutos

Air Squats 20

1 minuto

Max Rep Squats 8 Higher Weight

2 minutos

Air Squats 20

1 minuto

Max Rep Squats 6 Higher Weight

2 minutos

Push Jerks 10

2 minutos

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