Treino Moderado

6 Pack Abs

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Hleem Kekhia

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 segundos

Rest

10 segundos

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuto

Crunches

1 minuto

Rest

10 segundos

90-90 Crunches

1 minuto

Sit-Ups

55 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

10 segundos

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Bottoms Up

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Lower Body

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