Sixpack Abs

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jana Horan

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Ab Curls

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Leg Lifts

1 minuto

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30 segundos

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Conjunto 3: 1 rodada

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Crunches

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