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Iniciante Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Heather Spaulding

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push Ups

1 minuto

Leg lifts

1 minuto

Plank

45 segundos

squats

1 minuto

Crunches

1 min 30 segs

Yoga

10 minutos

Pilates

10 minutos

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6 mins 40 segs, Moderado

Beginner Core And Upper

1 minuto, Moderado

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