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Treino Intenso

Leg Day

Intenso   14 minutos

Áreas Alvo: Legs

Bernalee Eiman
 		    Adicionado Por Bernalee Eiman
Leg Day
Tags
Treinos para Pernas
Descrição

To tone up my legs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
1 minuto
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Split Squats
Split Squats
1 minuto
Modified Cobra
Modified Cobra
1 minuto
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 segundos
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
1 minuto
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto

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Toned Up Legs

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