Full Body

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ashley Shackelton

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Russian Twists

1 minuto

Sumo Squat

30 segundos

Push Ups

15 segundos

Wall Sit

30 segundos

Crunches

1 min 30 segs

Squat Punches

1 minuto

Tricep Curls

30 segundos

Jump Squats

1 minuto

Lunges

15 segundos

Ab Taps

30 segundos

Row Squat

1 minuto

Medicine Ball Push Up

30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Virtical Leg Raises

30 segundos

V Ups

30 segundos

Plank Twist

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Horizontial Leg Raise

30 segundos

Biscep Curls

30 segundos

Waves

30 segundos

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22 mins 30 segs, Iniciante

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22 minutos, Iniciante

Core

5 mins 10 segs, Intenso

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