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Treino para Iniciantes

Bedtime Yoga

Iniciante   23 minutos

Ki H
 		    Adicionado Por Ki H
Bedtime Yoga
Descrição

Nighttime yoga routine

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Corpse
Corpse
3 minutos
Lying Right Leg Stretch
30 segundos
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
30 segundos
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 segundos
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto
Lying Left Leg Stretch
30 segundos
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
30 segundos
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 segundos
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto
Corpse
Corpse
3 minutos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Butterfly
Butterfly
30 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 segundos
Revolved Head to Knee
Revolved Head to Knee
1 min 10 segs
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
2 minutos
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
40 segundos
Seated Archer
Seated Archer
30 segundos
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 segundos
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 segundos
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 segundos
Circle of Joy
Circle of Joy
30 segundos
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 min 10 segs
Corpse
Corpse
1 minuto

Workout Discussion

05 Sep
That felt gooooood. Wow.

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