Treino para Iniciantes

All Workput

Iniciante Duration 57 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Xing Xiang Wong

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas

Push-Ups

1 minuto

Rest

10 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Rest

10 segundos

Wall Sit

1 minuto

Rest

10 segundos

Chest Openers

1 minuto

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

Rest

10 segundos

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Challenge Yourself

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