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Treino Moderado

Plan 8 Extra - Core

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Core

Osvaldas Rubavičius
 		    Adicionado Por Osvaldas Rubavičius
Plan 8 Extra - Core
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicycle Crunch Leg Drop
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank Tucks + Downward Dog Walk
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Back Bow Toe Touches
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Leg Pedals
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Upward Plank + Leg Lifts
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
2 Oblique Crunches + Bridge
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Single Leg Drops
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Circle Crunches
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mini Scissors
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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